Skip to main content

Manfaat Omega 3 Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Omega 3 banyak mengandung manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Omega 3 atau bisa disebut sebagai lemak tak jenuh yang angat baik dan sangat diperlukan untuk tubuh. Lemak tak jenuh ini hanya bisa di dapat dari asupan makanan yang berupa suplemen dan bahan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang sangat tinggi seperti beberapa jenis ikan laut, kacang-kacangan, beberapa jenis sayuran hijau dan beberapa jenis buah-buahan. Banyak manfaat yang bisa di dapat jika kita sering mengkonsumsi bahan makanan atau suplemen yang banyak mengandung omega 3. Tubuh kita akan mempunyai kesehatan yang luar biasa jika kita rajin makan-makanan dengan kadar nutrisi dan gizi yang lengkap dan kesehatan ini juga sangat dipengaruhi dengn pola makan yang benar dan sehat. Jadi, kita sudah sewajarnya dan berkewajiban untuk memperhatikan pola makan kita apakah sudah memenuhi ketentuan dengan kadar dan nutrisi yang lengkap tadi salah satunya dengan manfaat omega 3 yang dikonsumsi secara rutin dengan kadar dan dosis yang tidak berlebihan.


Gambar ambil dari website blueband

Manfaat omega 3 sangat banyak sekali. Di bawah ini akan diuraikan beberapa manfaat lemak tak jenuh tersebut yang sangat baik untuk tubuh dan diharapkan anda sering mengkonsumsi jenis bahan makanan tertentu yang banyak mengandung lemak tersebut, berikut beberapa manfaatnya untuk anda :
1.  Menyehatkan otak
Omega 3 sangat baik bagi otak karena bisa menangkal beberapa penyakit pada otak misalnya penyakit pikun atau banyak lupa yang banyak di derita para orang tua yang sudah lanjut usia. Dengan banyak mengkonsumsi omega 3 sejak dini dapat meminimalisir penyakit tersebut nanti di saat usia menjelang tua. Omega 3 membantu perkembangan sel otak sehingga otak dapat lebih berkembang pada anak-anak dan orang dewasa yang banyak dan rajin mengkonsumsi lemak tak jenuh ini.
2.  Mencegah penyakit jantung
Omega 3 terbukti dapat mencegah penyakit jantung dan penyakit lainnya yang ada kaitannya dengan jantung. Dengan kita rajin mengkonsumsi omega 3 akan meningkatnya keelastisan arteri serta dapat menurunkan detak jantung yang tidak normal dan penyakit darah tinggi.

Dua manfaat di atas adalah jika kita rajin mengkonsumsi omega 3, maka dari itu rajin-rajinlah mengkonsumsi lemak tak jenuh ini setiap hari dengan kadar dan dosis yang cukup.

Comments

Popular posts from this blog

Granuloma Umbilikalis Pada Bayi

Assalamu’alaikum, sahabatku.. semoga selalu sehat, ya. Amin. . .

Postingan kali ini saya mau bercerita tentang Granuloma Umbilikalis Pada Bayi. Ini tentang Nooha, anak kedua saya yang lahir pada tanggal 5 Januari 2017 yang lalu. Sampai hari ini usianya sudah 3 bulan 4 hari. Alhamdulillah dia tumbuh dengan baik, sehat, dan ceria. Harapannya tentu seperti itu, bukan?
Tetapi, ada sesuatu yang pernah membuat saya khawatir, yaitu masalah tali pusarnya. Dia puput usia 7 hari, tapi saya melihat pada pusarnya itu masih ada yang basah, jadi proses lepasnya puput itu seperti belum waktunya gitu. Dan benar saja setiap hari ada bekas seperti nanah pada kaos dalamnya. Kalo saya ibaratkan itu seperti lelehan lilin yang menempel di kaos. Baunya khas tapi tidak seperti bau nanah, enggak pesing, ataupun bau enggak enak lainnya.
Setiap hari ada bekasnya di kaos, sesekali membesar berwarna merah, seperti daging tumbuh. Nanti meleleh lagi, terus seperti itu setiap hari. Saya takut karena pernah kejadian tet…

Kartu ATM Bisa Kadaluarsa

Mungkin pembaca bingung dengan judul postinganku ini, Masa iya sih Kartu ATM bisa kadaluarsa atau expired? Jawabannya adalah IYA. Ini kisah nyata lhoo ya, bukan fiktif. Hihihi.. sebelum mulai bercerita, mau tanya dulu, kalian semua punya kartu ATM kan? Hehehe.. Iya deh iya.. percaya kalian semua punya, bahkan seperti halnya gadget, kalian juga pasti punya lebih dari satu ATM kan? Hihihi.. 
Oke, mulai ceritanya ya, sebenarnya ini cerita sudah beberapa tahun yang lalu, jadi waktu itu aku belanja di Mini Market deket kontrakan, karena bawa uang cuma Rp50.000 dan khawatir kurang, aku meminta Aby untuk mengambil uang di ATM dulu, kebetulan ada mesin ATM di dalam mini market tersebut. Nggak lama Aby berdiri di depan mesin ATM itu. Aku kira sudah ambil uangnya, ternyata belum dan Aby bilang kalau Kartu ATMku sudah kadaluarsa. Aku kaget donk ya, kok bisa kedaluarsa? Serius? Dengan deg-degan dan penasaran, aku minta kartu ATMku dan menuju ke mesin ATM. Hmmmm...  ternyata benar, waktu aku pencet…

Jenis Sabun untuk 7 Langkah Cuci Tangan

Di beberapa tempat dengan gerakan cuci tangan sebagai praktik umum yang biasa dilakukan sehari-hari, banyak terdapat air bersih serta sabun, sebagian besar masyarakat justru tidak menyadari hal penting 7 langkah cuci tangan dengan sabun. Sementara pada lingkungan kumuh atau padat, maka kebiasaan mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun sebenarnya dapat membantu untuk menurunkan separuh dari jumlah penderita diare.